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Otra opción para los masajes es comprar utensilios específicos para ello. Una sesión de este tipo de masajes no debe ser superior a los 20 minutos.

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Como complemento al punto anterior, la aplicación de calor es excelente para recuperarte de dolores musculares causados por el ejercicio y también por malas posturas.

Las opciones disponibles van desde abrir y cerrar el agua caliente en la ducha o bien usar primero un paquete los huesos duelen después del entrenamiento hielo, secar y colocar la almohadilla.

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Puedes repetir las veces que quieras, pero siempre empezando por el frío. El sulfato de magnesio ayuda a prevenir la hinchazón abdominal.

Si no quieres tomar un baño, puedes remojar un paño con agua caliente y añadir unos granos de esta sal, aplicando en la zona dolorida. El primero sirve para reducir los calambres musculares una rodaja pequeña por día durante una semana.

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Desde el punto de vista médico te recomiendo que le preguntes a este profesional sobre el uso de la aspirina en las dosis que describes. Me gustaria saber que tanto tiene esto de sierto o no. Muchas gracias.

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Correr cuesta abajo también puede causar esto, dice Brickner. También puede que te interese Cómo hacer pomadas para dolores musculares.

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